WellTrack

我们的健康评估将帮助您了解和跟踪你的压力,焦虑和抑郁。意识的心理健康变化随着时间的推移将会帮助你保持在检查。

所有WellTrack课程都是建立在认知行为疗法。我们帮助你解决最常见的心理健康问题,如压力,焦虑和抑郁。

课程是在短信息,设计的重点是家庭作业。例如,大萧条发生在六个星期。一些主题包括:

• 什么是抑郁症
• 引起抑郁症的原因
• 介绍MoodCheck(日常情绪追踪)
• 放松
• 改变行为
• 积极的活动

好转需要一些努力和WellTrack来帮助。

我们的互动,自助工具使用元素的认知行为疗法,治疗和正念接受和承诺。从被动参与高强度,对每个人都有一些。

• 禅室:实践指导和自我放松在我们定制的放松空间。
• MoodCheck:跟踪你的情绪和了解你每天的事情影响你的感受。
• 活动调度程序:在使用WellTrack,鼓励你安排愉快,成就和社会活动。我们很容易做到!
• 乐趣和成就追踪:在你完成计划活动,使用这个工具了解某些活动可以增加或减少你的感受幸福,有趣,和成就。
• 日历:查看预定的活动
• 认知扭曲测试:在WellTrack自助治疗课程,介绍了七种不同类型的无益的思维风格。使用这个测试来帮助你了解每一个人。
• 认为日记:使用这个工具来帮助你识别现实生活中你在哪里使用无益的思想风格,并学习如何适应你的思想在这些类型的情况下。

• 情绪的热图:看到你MoodCheck条目显示在散点图。点击任何点在图上看到你登录的入口。
• 情绪指标:情绪指标识别你的行为规律和模式。得到反馈有关如何花你的时间,以及它如何让你感觉。
• 健康评估:通过定期完成健康评估,跟踪你的压力,焦虑和抑郁使用WellTrack都在变化。

执行定期评估,练习放松和跟踪你的情绪将会很长一段路要帮助你保持最佳心理健康。