主动出击
建立复原力，创造健康，在生活中找到平衡都是你力所能及的。学习如何设定切合实际的目标和界限，以适应你的个人、学术和职业需求，启动一个有意义的自我提升过程，并在你在印第安纳大学及以后的时间里培养更强的适应力。
思考为什么你正在建立自己的个人目标和检查点。也许是因为你想把你感兴趣的想法具体化。也许是因为你想通过帮助你的同伴来产生重大的影响。或者你可以设定一个小目标作为实现你心中更大抱负的平台。不管是什么，重要的是你的目标能与你产生共鸣，你能区分你想要实现的和你想要实现的应该实现。
一旦你心中有了一个特定的目标，使用SMART目标技巧来澄清和集中你的想法。SMART允许你创建具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时间限制的目标。使用这种结构可以帮助你清楚地定义你的目标，以及你是否正在实现它。
- 年代具体的——你到底要完成什么?
- 米可衡量的——你如何衡量自己的成就?
- 一个chievable——这个目标可行吗?
- R相关的-它对你现在的生活有意义吗?
- Time-bound -时间范围是什么?
一个明智的目标的例子:
这周我每天午餐都会吃一份蔬菜。
需要更专注于你的目标吗?看看这些关于健康的不同维度的页面，从中获得灵感。
大的改变不会在一夜之间发生，但是朝着正确的方向迈出一小步就可以。有些目标需要很长时间，有些可以更快实现。你可以使用SMART技巧来更可行地衡量这一点，看看你的时间框架对目标有多现实，然后从那里为自己创建一个短期和长期目标的组合。
假设你有一个远大的目标。这周你能做些什么来达到目标?这个月吗?三个月?六个月?与其把你的盘子填得太满，然后一次把它都做完，不如把你的长期目标分成更小、更短期的部分，这样它更容易管理，也不那么令人难以承受。
什么能帮助你保持动力去实现你的目标?当你准备好答案时，一定要把它纳入你的计划中。首先，你可以牢记最终目标，检查清单上的小步骤，使用应用程序跟踪进度，或者在达到基准时给自己奖励。如果问责制对你有帮助，那就和朋友分享你的目标，让他们和你一起努力，或者加入一个有相似目标的团体。诚实地面对自己的动机可以帮助你找到保持专注的方法。
你最了解自己和自己的长处。仔细想想你擅长什么，看看你能否在实现目标的同时利用这些优势。每个人都有成长的空间，但每个人也都有独特的技能和资产来帮助他们达到目标。
你不必独自朝着目标努力。我们可以帮忙。
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