精神上的

正念冥想练习中,你关注被强烈地意识到你在传感和感觉在当下,不解释或判断。练习正念为你提供了一个时刻停下来,把关注自己,思考更深层次的问题,可以帮助你更好的发展你的罗盘。有很多活动和例程——通过IU和自己——你可以实现建立正念到你的日常生活。

• 帽提供了几个正念研讨会进一步培养正念,练习的方式,建立正念到你的标准程序的好处。
• WellTrackIU学生是一个免费的应用程序旨在帮助你得到更多的和谐与几个维度的你的个人健康,包括你的精神健康。自导的界面和套件的交互式虚拟工具允许您将以自己的节奏和定义重要的给你。禅室和认为日记可以用来进行冥想,反射,对你目前的传感和经历的事情。
• RecSports提供瑜伽课程和研讨会给你指定的时间去留意你的一周。
• 健康的国际单位有几个预先录制好的冥想会话,这样你可以随时时刻正念。
• 乌兹别克斯坦伊斯兰运动最近创建了一个跨信仰祈祷和思考空间对所有宗教和精神背景的学生开放。如果你的校园,需要一个安静的,平静的地方停下来反思,KP威廉姆斯室(二层)打开每天从早上8点到晚上8点。

缩小你的激情时,习惯,价值观,和更大的人生目标,有一个好机会,你过去的经历和选择已经提供了一个轮廓。通过反思和连接重复事件和思想你现在你在做什么,确定共同的主题(s)可能给你洞察/还没有工作,你做什么/不珍惜,你的最终目的可能/不可能指向。

进步与别人通过你的灵性旅程可能更你的拿手好戏。参与单位之一的灵性或自我完善学生团体支持其他你可能面临着同样的精神问题。

通过志愿服务并帮助其他学生和社区的成员,你可以认为自己是事业的一部分,提升你周围社区和世界。